에스트로겐 우세증?유방암, 갑상선까지 영향을 주는 여성 호르몬 이야기

 

 

“나 요즘 가슴이 묵직하고 아픈 것 같아.”
“생리도 불규칙하고, 이유 없이 피곤해.”
“병원 갔더니 자궁 근종이래. 왜 생긴 걸까?”

혹시 이런 말, 주변에서 들어본 적 있으신가요?
이런 증상들, 사실 **‘에스트로겐 우세증’**이라는 상태와 깊은 관련이 있을 수 있습니다.
낯선 말 같지만, 이 개념을 알게 되면 여성 건강의 흐름이 한눈에 보이기 시작합니다.

오늘은 에스트로겐이라는 호르몬이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지,
그리고 왜 균형이 무너졌을 때 여러 질환들이 생기는지
차근차근 풀어 설명해드릴게요.

 

에스트로겐? 그게 뭐예요?

에스트로겐은 여성호르몬 중 하나로, 생리주기 조절, 자궁 내막 생성, 가슴 발달, 감정 조절 등
여성의 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 호르몬이에요.

가임기에는 주로 난소에서 분비되는데,
갱년기 이후에는 **부신(스트레스 호르몬을 만드는 장기)**에서도 일부 나오게 되죠.
이 에스트로겐과 함께 균형을 이루는 또 다른 중요한 호르몬이 프로게스테론인데요,
이 두 가지가 서로 균형을 이룰 때, 여성의 몸은 편안하게 유지됩니다.

그런데 문제는, 이 균형이 무너지면 생각보다 많은 질환이 따라온다는 겁니다.

 

 

‘에스트로겐 우세증’이란?

이름 그대로, 에스트로겐이 너무 많아진 상태예요.
반대로 프로게스테론이 부족해도 상대적으로 에스트로겐이 많아진 것처럼 작용할 수 있어요.

이럴 때 우리 몸에서 어떤 변화가 일어나냐면요:

• 유방이 아프고, 뭉친 느낌
• 생리불순, 생리통이 심해짐
• 자궁 근종, 자궁내막증, 난소 낭종 발생
• 피로, 우울감, 수면 문제
• 갑상선 기능 저하증

심할 경우에는 유방암, 자궁내막암, 일부 난소암과 같은
에스트로겐 의존성 암으로까지 발전할 수 있습니다.

 

 

 

에스트로겐이 왜 많아질까요?

이유는 생각보다 다양합니다. 크게 나눠서 이렇게 볼 수 있어요:

1. 내 몸에서 많이 만들어지는 경우
   • 비만: 지방세포에 있는 아로마타제라는 효소가 에스트로겐을 더 만들어냅니다.
   • 염증: 만성 염증도 에스트로겐 생성에 영향을 줍니다.
2. 밖에서 들어오는 에스트로겐
   • 제노에스트로겐이라는 가짜 에스트로겐이 문제입니다.
   • 플라스틱, 영수증, 자외선차단제, 가공식품, 비유기농 육류 등에 들어 있어요.
3. 에스트로겐이 잘 배출되지 않는 경우
   • 간 기능 저하: 간에서 에스트로겐을 해독해주는데, 기능이 떨어지면 쌓이게 됩니다.
   • 장 건강 문제: 장내 미생물 균형이 깨지면, 몸 밖으로 나가야 할 에스트로겐이 다시 흡수되기도 해요.
4. 프로게스테론이 부족한 경우
   • 스트레스, 수면 부족, 폐경 등으로 인해 프로게스테론이 줄어들면
     상대적으로 에스트로겐이 많아지는 것처럼 보일 수 있어요.

에스트로겐과 갑상선의 관계?

의외로 많은 분들이 잘 모르시는데,
에스트로겐 우세증과 갑상선 기능 저하증은 서로 연결되어 있어요.

왜냐하면 에스트로겐이 많아지면
갑상선 호르몬을 운반하는 단백질이 늘어나서, 실제 세포에 도달하는 활성 호르몬은 줄어들게 되거든요.

이렇게 되면 몸은 점점 갑상선 기능 저하증처럼 반응하게 되고,
반대로 갑상선 기능이 떨어지면 에스트로겐 배출도 어려워져
악순환이 반복되기 시작합니다.

 

 

에스트로겐 균형, 어떻게 확인할 수 있을까?

정확한 확인을 위해 병원에서는 **‘더치 테스트(DUTCH test)’**라는 검사를 활용하기도 합니다.
이건 소변으로 호르몬 대사를 분석하는 검사인데,

• 에스트로겐이 몸에서 잘 분해되고 있는지
• 암 위험을 높이는 방향으로 대사가 되는지
• 프로게스테론, 코르티솔(스트레스 호르몬)의 패턴은 어떤지

등을 확인할 수 있어요.

 

 

 

 

생활 속 실천 방법 – 균형을 되찾는 첫걸음

에스트로겐 우세증은 단순히 약 하나로 해결되는 문제가 아닙니다.
일상에서 조금씩 균형을 회복할 수 있는 습관들을 시작해 보세요.

✔️ 적정 체중 유지: 체지방률을 낮추면 에스트로겐 과잉 생성도 줄어듭니다.
✔️ 식습관 조절:

• 유기농 식품 선택
• 가공식품 줄이기
• 섬유질 섭취 늘리기 (배변을 통해 에스트로겐 배출 촉진)

✔️ 환경 호르몬 피하기:

• 플라스틱 용기 대신 유리나 스테인리스
• 무첨가 화장품, 자외선차단제 사용
• 영수증 맨손으로 만지지 않기

✔️ 스트레스 관리와 수면:

• 충분한 수면은 호르몬 균형 회복의 핵심입니다.
• 요가, 명상, 산책처럼 일상에서 스트레스를 낮춰주세요.

✔️ 장 건강 관리:

• 유산균, 발효식품 등으로 장내 미생물 환경 개선

 

마무리하며

여성의 몸은 섬세합니다.
그리고 호르몬의 작은 불균형이 자궁, 유방, 갑상선처럼 중요한 기관에 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 반대로 말하면,
지금 내 몸의 신호를 잘 알아차리고, 생활습관을 조금만 조정해도
충분히 예방하고 **질환과 ‘헤어질 결심’**을 할 수 있다는 뜻이기도 해요.

혹시 지금,

• 이유 없이 피로하고
• 생리불순이나 생리통이 심해지고
• 유방이 자주 묵직하거나 통증이 느껴진다면

한 번쯤 에스트로겐 우세증을 의심해보고,
오늘 정리한 내용을 참고해 작은 변화부터 시작해보시길 바랍니다.

 

 

여성을 위한 갱년기 증상 총정리 및 관리법 가이드

 

여성 갱년기 영양제, 유산균까지 챙긴다면? 제대로 고르는 법

 

 

오른쪽 가슴 통증, 혹시 심장 문제일까? 어느 병원부터 가야 할지 알려드립니다