백내장 수술 후 주의사항 8가지, 빠른 회복을 위한 체크리스트

 

 

백내장 수술을 받고 나면 "이제 뭐 하면 안 되지?"

"언제부터 일상생활 가능할까?"

같은 고민이 많아질 거예요.

병원에서도 설명을 들었겠지만, 막상 집에 오면 기억이 가물가물해지잖아요?

그래서! 오늘은 백내장 수술 후에 꼭 알아야 할 관리법을 쉽게 정리해드릴게요.

1. 수술 다음 날부터 일상생활 가능! 하지만...

백내장 수술은 회복이 빠른 편이라 수술 다음 날부터 일상생활이 가능해요. 심지어 사무실에서 일하는 분들은 하루 이틀만 쉬고 바로 복귀하는 경우도 많죠. 다만, 작업 환경이 너무 먼지가 많거나, 땀이 줄줄 흐를 정도로 힘든 일이라면 적어도 일주일 정도는 조심하는 게 좋아요.

"혹시 눈에 먼지가 들어가면 염증 생기는 거 아냐?" 걱정할 수도 있는데요, 사실 손만 잘 안 대면 큰 문제는 없어요. 눈에 먼지가 좀 들어갔다고 바로 염증이 생기는 건 아니거든요.

 

👉 포인트!
✅ 손으로 눈 비비지 않기
✅ 먼지가 많거나 땀이 흐를 환경이라면 일주일 정도 피하기

 

2. 씻을 때 조심할 점

세수나 샤워할 때 제일 걱정되는 게 "눈에 물 닿아도 될까?"인데요.

사실 물이 들어가는 것 자체보다 중요한 건 눈을 만지지 않는 것!

세수하다 보면 무의식적으로 눈을 비빌 수밖에 없어요.

그래서 적어도 일주일 동안은 눈을 직접 만지는 걸 피하는 게 좋아요.

머리를 감을 땐 미용실에서 감듯이 뒤로 넘겨 감기 추천!

 

👉 포인트!
✅ 세수할 때 눈은 최대한 건드리지 않기
✅ 머리는 뒤로 넘겨 감기
✅ 눈에 직접 물이 들어가면 바로 닦지 말고 자연스럽게 마르게 두기

 

 

3. 운동, 얼마나 쉬어야 할까?

백내장 수술 후 운동도 신경 쓰이죠.

가벼운 산책 정도는 수술 다음 날부터 가능하지만, 격렬한 운동은 한 달 정도 피하는 게 좋아요.

특히, 푸시업, 역기 들기, 거꾸로 매달리기 같은 운동은 눈 안에 압력을 높여서 수술 부위에 영향을 줄 수 있어요.

달리기는 가볍게 뛰는 정도라면 괜찮지만, 넘어진다거나 눈을 부딪칠 위험이 있으니 조심해야겠죠?

 

👉 포인트!
✅ 가벼운 산책은 OK
✅ 격렬한 운동(웨이트, 복싱 등)은 한 달 정도 피하기
✅ 땀이 많이 나는 운동도 주의

 

4. 운전, 언제부터 가능할까?

수술 다음 날부터 운전은 가능하지만,

야간 운전은 조금 신중할 필요가 있어요.

백내장 수술 후에는 특히 다초점 렌즈를 넣었다면 빛 번짐이 생길 수 있는데,

이게 심하면 밤에 운전할 때 불편할 수 있거든요.

보통은 일주일 정도 지나면 괜찮아졌다는 분들도 있지만,

한 달이 지나도 야간 운전이 불편한 경우도 있어요.

그러니 처음에는 낮에 운전해 보고,

점점 야간 운전도 시도해 보면서 본인이 괜찮은지 체크하는 게 중요해요.

 

👉 포인트!
✅ 낮에는 수술 다음 날부터 운전 가능
✅ 야간 운전은 한동안 주의
✅ 직접 운전해 보면서 적응하는 게 중요

 

 

5. 화장, 언제부터 해도 될까?

"눈 화장은 언제부터 가능할까?" 궁금하죠?

기본적인 화장(파운데이션, 립스틱 등)은 일주일 후부터 가능해요.

다만, 아이라인, 마스카라, 속눈썹 연장 같은 눈에 직접 닿는 화장은 조금 더 기다리는 게 좋아요.

왜냐하면, 진료실에서 보면 화장품 잔여물이 눈물층에 둥둥 떠다니는 게 보일 정도로 눈에 영향을 주거든요.

염증 위험도 있으니까 너무 서두르지 말고,

눈 화장은 최소 2~3주 뒤에 시작하는 걸 추천해요.

 

👉 포인트!
✅ 일반 화장은 일주일 후부터
✅ 눈 화장은 2~3주 후부터 조심스럽게

 

 

6. 음주와 흡연, 얼마나 참아야 할까?

"술 한 잔 정도는 괜찮겠지?"

싶겠지만, 백내장 수술 후 술은 꽤 위험할 수 있어요.

가끔 염증이 생겨서 병원에 오는 분들 보면,

술을 마셨거나 목욕탕에 다녀온 경우가 많아요.

특히 술은 혈류를 증가시켜서 염증을 악화시킬 수 있어요.

반면, 흡연은 당장 눈에 큰 영향을 주진 않지만,

장기적으로 보면 눈 건강에 좋을 리 없겠죠?

 

👉 포인트!
✅ 음주는 최소 2주 이상 피하기
✅ 흡연도 가능하면 줄이기

 

 

7. 잠잘 때 주의할 점

자다가도 눈이 눌리지 않게 조심해야 해요.

눈을 누르면 상처 부위가 벌어질 수도 있고,

렌즈가 움직일 수도 있어요.

그래서 뽀로로 안경(보호용 안경)을 착용하는 분들도 있는데,

이게 오히려 눈을 누를 수도 있어서 잘 맞는지 체크하는 게 중요해요.

 

👉 포인트!
✅ 잠잘 때 눈이 눌리지 않도록 주의
✅ 필요하면 보호 안경 착용

 

 

8. 마사지건 사용해도 될까?

마사지건이 눈에 직접적인 영향을 줄까 걱정하는 분들이 있어요.

사실 어깨나 등 정도를 마사지하는 건 괜찮지만,

관자놀이나 눈 주변은 피하는 게 좋아요.

강한 진동이 전달되면 수술 부위에 영향을 줄 수도 있으니까요.

 

👉 포인트!
✅ 눈 주변은 마사지 피하기
✅ 어깨, 등 정도는 괜찮음

 

백내장 수술 후 관리는 이렇게!

백내장 수술 후 관리가 어렵진 않지만, 몇 가지만 신경 쓰면 더 빠르고 안전하게 회복할 수 있어요.

 

💡 한눈에 보는 핵심 정리!
✔ 손으로 눈 만지지 않기
✔ 세수, 샤워할 때 조심 (눈은 최대한 피하기)
✔ 격렬한 운동 한 달 금지, 가벼운 산책은 OK
✔ 야간 운전은 천천히 적응하면서 시도
✔ 눈 화장은 최소 2~3주 후부터
✔ 술, 목욕탕은 최소 2주 피하기
✔ 잘 때 눈이 눌리지 않도록 주의

 

백내장 수술 후에도 관리만 잘하면 빠르게 회복할 수 있으니까,

걱정보다 차근차근 일상으로 돌아간다는 느낌으로 여유 있게 관리해 보세요! 

 

 

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