전립선암, 식단이 답일까? 꼭 챙겨야 할 음식 vs 피해야 할 음식
식습관만 바꿔도 위험은 확 줄일 수 있어요주변에서 “전립선”이라는 단어 들어보면,왠지 나이 든 사람들만 걱정하는 건강 문제처럼 느껴지죠?근데 요즘은 40대, 심지어 30대에서도 전립선 관련 문제로 병원 찾는 분들이 꽤 많대요.특히 고기 많이 먹고, 야채는 거의 안 먹고, 운동도 거의 안 하는 사람들. 혹시 나도 여기에 해당되지 않나? 하는 생각이 들면,지금부터라도 식생활 한 번쯤 돌아볼 필요가 있어요. 고기 좋아하면 꼭 알아야 할 사실소고기, 돼지고기, 양고기…이런 네 발 달린 동물 고기를 자주 먹는 분들은전립선 건강에 주의하라는 얘기, 들어보신 적 있나요?물론 ‘무조건 나쁘다’는 건 아니지만,지나치게 많이 먹고 야채는 안 먹고, 활동도 없고 이런 식이면전립선암이 생기거나 진행될 가능성이 더 높다는 연구..
몸건강
2025. 3. 24.
안구건조증 원인부터 치료까지! 눈 피로 풀어주는 확실한 방법
하루 종일 컴퓨터를 보고, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 요즘,눈이 건조하고 뻑뻑한 느낌이 들지 않나요?저도 한때는 그냥 피곤해서 그렇겠거니 했는데,어느 순간부터 눈이 따끔거리고, 책을 읽거나 화면을 보면 두통까지 생기더라고요.알고 보니 안구건조증이었습니다.안구건조증, 왜 생기는 걸까?우리 눈에는 ‘눈물막’이라는 보호막이 있어요.이 눈물막은 기름층, 수성층, 점액층 이렇게 세 가지 층으로 이루어져 있는데,이중 하나라도 문제가 생기면 눈물이 쉽게 마르고 눈이 건조해집니다. 특히, 장시간 스마트폰 사용, 스트레스, 호르몬 변화, 렌즈 착용 등이 안구건조증을 악화시키는 원인이 됩니다. 안구건조증 증상, 혹시 나도?안구건조증이 심해지면 단순히 눈이 뻑뻑한 게 아니라 다양한 증상이 나타납니다.눈이 따끔거리거나 ..
몸건강
2025. 3. 16.
눈 영양제 추천! 눈 건강에 좋은 영양제, 효과 제대로 보는 방법!
눈 건강을 위해 루테인, 지아잔틴, 오메가3만 챙기시나요?눈 피로, 건조함, 노화까지 개선하는 최고의 눈 영양제 추천! 올바른 복용법까지 확인하세요. 눈이 침침하고 쉽게 피로해진다면,그냥 참고 넘기지 마세요!요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈 건강이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많아졌어요.그렇다고 단순히 "눈에 좋다는 영양제"를 아무거나 챙겨 먹으면 될까요?사실, 눈 영양제도 나에게 맞는 걸 제대로 골라야 효과를 볼 수 있어요.오늘은 눈 건강에 좋은 영양제에 대해 자세히 알려드릴게요.초등학생도 이해할 수 있도록 쉽게 풀어서 설명할 테니, 끝까지 읽어보세요!눈 건강을 지키려면, 어떤 영양제가 필요할까?눈 건강을 위해 많이 먹는 대표적인 영양제는 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 그리고 아스타잔..
몸건강
2025. 3. 13.
남성 갱년기 영양제 추천! 피로·활력·성기능 개선까지 한 번에
남성 갱년기 증상, 피로감, 성기능 저하, 근육 감소로 고민이신가요? 아연, 마카, 통캇알리, 소팔메토 등 남성 호르몬 강화에 좋은 영양제를 추천합니다. 빠른 효과를 위한 섭취 방법과 생활 습관까지 한 번에 확인하세요! 남성 갱년기는 테스토스테론(남성 호르몬)이 줄어들면서 나타나는 현상으로, 피로감, 근육 감소, 성기능 저하, 우울감 등의 증상이 동반됩니다. 다행히도 호르몬 치료뿐만 아니라 적절한 영양제를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 그렇다면 남성 갱년기에 어떤 영양제가 도움이 될까요? 남성 갱년기, 꼭 필요한 영양소는?남성 갱년기를 극복하려면 단순히 아무 영양제나 먹기보다는 남성 호르몬 생성과 신체 기능 유지에 필요한 영양소를 제대로 챙기는 것이 중요합니다.1️⃣ 아연(Zi..
몸건강
2025. 3. 9.