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가래 삭히는 법 총정리: 목에 낀 이물감, 빠르게 없애는 실전 꿀팁 환절기만 되면 목이 칼칼하고 기침이 늘어나는 분들이 많아요.특히 아침이나 밤에 가래가 끈적하게 목에 붙어 있는 느낌, 숨 쉴 때마다 '끄윽' 소리가 나는 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요.목에 가래가 쌓이면 불편할 뿐 아니라, 기침도 오래 가고 자꾸 목을 가다듬게 되죠.이게 며칠씩 지속되면 일상생활도 피곤해지고, 심하면 병원까지 가게 됩니다.그래서 오늘은 가래가 생기는 원인, 가래 없애는 방법, 그리고 색깔별로 체크할 수 있는 몸의 신호까지궁금한 포인트만 쏙쏙 정리해볼게요.가래, 대체 왜 생기는 걸까?가래는 우리 몸이 외부 자극이나 세균, 먼지 같은 이물질로부터 기관지를 보호하려고 만들어내는 점액이에요.정상일 때는 하루 100ml 정도 아주 조금씩 만들어지는데,감기나 비염처럼 염증이 생기면 양도 많.. 몸건강 2025. 3. 25.
전립선암, 식단이 답일까? 꼭 챙겨야 할 음식 vs 피해야 할 음식 식습관만 바꿔도 위험은 확 줄일 수 있어요주변에서 “전립선”이라는 단어 들어보면,왠지 나이 든 사람들만 걱정하는 건강 문제처럼 느껴지죠?근데 요즘은 40대, 심지어 30대에서도 전립선 관련 문제로 병원 찾는 분들이 꽤 많대요.특히 고기 많이 먹고, 야채는 거의 안 먹고, 운동도 거의 안 하는 사람들. 혹시 나도 여기에 해당되지 않나? 하는 생각이 들면,지금부터라도 식생활 한 번쯤 돌아볼 필요가 있어요. 고기 좋아하면 꼭 알아야 할 사실소고기, 돼지고기, 양고기…이런 네 발 달린 동물 고기를 자주 먹는 분들은전립선 건강에 주의하라는 얘기, 들어보신 적 있나요?물론 ‘무조건 나쁘다’는 건 아니지만,지나치게 많이 먹고 야채는 안 먹고, 활동도 없고 이런 식이면전립선암이 생기거나 진행될 가능성이 더 높다는 연구.. 몸건강 2025. 3. 24.
전립선 건강 지키는 베스트 생활 습관! 효과 확실한 방법 전립선염 진단을 받으면 가장 먼저 떠오르는 게 약물 치료일 거예요.하지만 치료만큼 중요한 게 생활 습관이라는 사실, 알고 계셨나요?실제로 많은 분들이 치료를 받으면서도 증상이 반복되거나 악화되는 경험을 하곤 합니다.이번 글에서는 전립선염 증상과 원인, 그리고 전립선염을 악화시키는 생활 습관과 도움이 되는 관리법을 쉽고 자세히 알려드릴게요. 전립선염이란?전립선염은 말 그대로 전립선에 염증이 생기는 질환이에요.주로 소변이 자주 마려운 증상(빈뇨), 배뇨 시 통증, 회음부 불편감 등이 나타나고,어떤 경우에는 발열이나 근육통이 동반될 수도 있습니다. 전립선염은 크게 급성 전립선염과 만성 전립선염으로 나뉘는데요.급성 전립선염은 세균 감염으로 인해 갑자기 발생하는 경우가 많고,만성 전립선염은 염증이 지속되면서 만성.. 몸건강 2025. 3. 19.
백내장 수술할 때 단초점 렌즈? 고려할 게 많아요! 백내장 수술을 앞두고 단초점 렌즈를 선택해야 한다면,"어쩔 수 없이 써야 하는 거니까 고민할 필요 없겠지?"라고 생각할 수도 있어요.하지만 단초점 렌즈도 신중하게 선택해야 할 요소들이 있습니다.오늘은 단초점 렌즈를 선택할 때 꼭 고려해야 할 것들을 쉽게 설명해 드릴게요. 단초점 렌즈, 왜 많이 쓰일까?현재 백내장 수술의 80% 이상이 단초점 렌즈를 사용하고 있어요.그 이유는 국가에서 정한 포괄수가제 때문입니다.쉽게 말해, 백내장 수술 비용이 일정 금액으로 정해져 있어서 병원에서는 고급 렌즈를 선택하기 어렵다는 거죠. 단초점 렌즈는 기본적으로 하나의 초점만 맞출 수 있어요.즉, 멀리 보이도록 맞추면 가까운 게 잘 안 보이고,가까운 게 잘 보이도록 맞추면 멀리 있는 것이 흐릿하게 보일 수 있습니다.그렇다면 .. 몸건강 2025. 3. 19.
변비에 좋은 음식 | 채소만 먹으면 해결될까? 변비 탈출 꿀팁 대방출! "채소도 열심히 먹고, 물도 많이 마시는데 왜 변비가 안 좋아질까?""변비에 좋은 음식이라고 해서 먹었는데, 오히려 더 심해졌어요!"변비를 겪는 분들 중에는 "채소를 많이 먹으면 변비가 해결될 거야!"라고 생각하는 경우가 많아요.하지만 변비라고 다 같은 변비가 아니고, 잘못된 방법으로 해결하려다 오히려 악화되는 경우도 많아요. 오늘은 변비를 제대로 해결할 수 있는 음식과 생활 습관을 쉽고 재미있게 알려드릴게요.특히, "이건 변비에 좋은 줄 알았는데, 오히려 독이 될 수도 있다!"싶은 의외의 사실들도 함께 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 😊 1️⃣ 변비가 생기는 이유부터 알아야 한다!변비라고 하면 "화장실을 자주 못 간다" 정도로 생각하기 쉽지만, 사실 변비에도 여러 유형이 있어요. ✔ 경련성 변비 (.. 몸건강 2025. 3. 18.
방귀·트림이 많다면? 장 건강을 되찾는 소화 개선법! "요즘 방귀가 너무 자주 나와서 신경 쓰여요.""음식만 먹으면 속이 부글부글 끓고, 트림이 멈추지 않아요."이런 고민을 해본 적이 있나요?사실 많은 사람들이 장에서 가스가 많이 차거나 방귀와 트림이 많아지는 문제를 겪고 있어요.하지만 단순한 소화 문제라고 생각하고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많죠.그런데 이게 자주 반복된다면 단순한 문제로만 볼 수 없어요.장 건강이 좋지 않다는 신호일 수도 있기 때문이죠.오늘은 가스가 많아지는 이유와 해결 방법, 장 건강을 지키는 생활 습관까지 쉽게 설명해드릴게요. 1️⃣ 방귀, 트림이 많아지는 이유는?사실 방귀나 트림은 정상적인 생리 현상이에요.하지만 너무 잦거나, 불편할 정도로 많이 나온다면 몸에서 보내는 신호일 수 있어요. ✔ 음식을 잘못 먹었을 때밀가루, 탄산음료.. 몸건강 2025. 3. 18.

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